nie jedzenie

Jedzenie z soboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40884fc13efe430083c9621379c6f098.PNG Wyszło mi trochę za dużo białka dzisiaj. Wpadła dodatkowo maca razowa, bo chciałam sprawdzić, czy będzie mi smakować. Woda - 2,5 l + 3 herbaty z cytryną. Ten tydzień trzeba chyba spisać na straty pod względem siłowo-sprawnościowym: - ogólny brak siły - praktycznie 0 [...]

Boję się jeść w hotelu bo na pewno będzie jedzenie typu zasmażka, chleb z białej mąki, dziwne wędliny itp. Oczywiście głównie się boję tego, że powrót do "zwykłego" jedzenia, skończy się napadem głodu na batoniki i będę musiała wszystko zaczynać od początku. Ech - może faktycznie nie powinnam się tak bać tego wyjazdu? Dzięki za dobre słowo. [...]

Pora nie wiem czy to jest jakaś reguła, ale u mnie jedzenie owoców przy kłopotach typu wzdęcia i ból brzucha po strąkach nigdy nic dobrego nie wnosi, widzę, że u Ciebie też tak może być. Wszystkie strąki jadam przyprawione tak, żeby zminimalizować hece żołądkowe: kminek został moim przyjacielem, a nie lubiłam. Jest najlepszy jeśli o te kwestie [...]

Cieszę się. Chociaż teraz miałam tyle obowiązków i nauki, że nie było czasu na jedzenie i spanie%-), nie było więc czasu na myślenie o głodzie, przez co na diecie łatwiej. Bardziej zmęczenie dało się we znaki. Przyszły tydzień większy luzik, to powinnam więcej sypiać, co mam nadzieję chociaż trochę odzwierciedli się w progresie. Dzisiaj już idę [...]

LADYM - podam Ci linka do profilu prowadzącego, tam wszystko jest (-:. Wróciłam ze szkolenia, więc trzeba się już ogarnąć. Dietka przez ostatnie dni nie liczona, jedzenie głównie ze stołówki, ale wybierałam w miarę zdrowe opcje. Było tez sportowo, ale bardziej w stronę wf-u, trochę zajęć w stylu LadyM %-) Wczoraj wieczorem poszedł poniższy [...]

[...] Skręty z talerzem x7 Wiosło w opadzie x7 Wycisk poziom x7 Scyzoryki x7 wszystko x7, bez chwili odpoczynku. Zaciągnąłem w ciul tlenu... potem zrobiłem jakieś jedno ego-ćwiczenie plegar na hammerze po 110kg na stronę i przedramiona. Najważniejszy i tak jest ten trening metaboliczny. Zajął mi chwilkę, a metabolizm będzie pędził jeszcze wiele [...]

Witajcie... mineły kolejne 3 tygodnie redukcji i jestem już na samej końcówce mojej walki o forme... na dzien dzisiejszy moge szczerze powiedzieć, że jest życiowa. Zostały 4 tygodnie do startu w Mistrzostwach Śląska i jak wszystko pojdzie zgodnie z planem wyjdę w podobnej formie jak to zrobiłem w 2015r. gdzie zdobyłem srebro (przegrałem 1pkt [...]

Anastazjawydaje mi sie, ze nie powinnas miec jakiejs scisle okreslonej diety, wiesz, schematu, ktorego sie trzymasz od a-z. Na Ciebie to podziala jak plachta na byka i po tygodniu bedziesz lamac zasady. Moze podziel sobie jedzenie na 3 dozwolone grupy: zdrowe bialka, zdrowe tluszcze i zdrowe wegle i komponuj z tego codziennie jadlospis wg uznania. [...]

wzrost 188 dzięki :D 3/09 dzisiaj dużo się nie dzieje dzień "głodówki" i bez treningu, tylko praca :) waga na czczo dalej 84,9 jedzenie będzie wyglądało tak: o 12 omlet z 3 jajek + 50g płatków+15g orzechów + jabłko o 17 i 21 200g kurczaka 50g ryżu + oliwki/orzechy + pomidory (calą siatę się kupiło na promocji to zjeść trzeba xD) żeby nie było tak [...]

Przeczytałam mnóstwo artykułów na SFD a ja mam wrazenie ze niewiele przeczytalas......juz po lekturze pobieznej kilku dziennikow dowidzialabys sie ze czyste zdrowe jedzenie to fundament sukcesu plus cwiczenia ..konkretne moja dobra rada ....dotychczasowa wiedze dietowa razem z smiecowym zarciem do kosza ...i naucz sie wszytskiego od nowa i [...]

Żebym nie przekombinował to jest sobota pzemyślałem trening i jedzenie na okres przedwakacyjny:) Zostało 18 tyg do wakacji i póki co mam zamiar rozpisać wsyztsko na ten czas. tydzień 1-2 program o którym pisałem wcześniej dochodzenie do 888 - FBW 3 ćwiczenia tydzień 2-18 PUSH/PULL/ 1.PUSH1 Ławka płaska 5x5 Hantle skos [...]

[...] życzenia i takie zdjęcie oraz piosenkę, że pozostaje mi się dołączyć do nich i życzyć wszystkim romantycznych chwil w tym Dniu Zakochanych;):) Naładowałam akumulatory ( niestety jedzeniowo- śmieciowo) i już mi przechodzi. Dziękuję Falusi za wczorajszą nutkę ( Ty wiesz o co chodzi) :* Dzięki za wsparcie wszystkim :) Jak zwykle się nie [...]

northwestpassage baaardzo dziękuję za trzymanie kciuków, nawet nie wiecie jak mnie to motywuje Wieciee co się stało?! Tragedia, chłopaki zamawiali jedzenie w pracy no i niestety... odmówiłam ;-) Dzisiaj znów trochę zwariowany dzień bo wróciłam znów później i czasem siedzę do późna zeby mieć czas to wszystko zjeść. Co mam robić w takich [...]

Hejka! oto opis jednego z najcięższych wyzwań jakie sobie postawiłem i mojej żonie he,he! Triathlon IRONMAN bo o nim mowa to wyścig na dystansie 226km.trzy "maratony" połączone w jedną niesamowitą całość. IRONMAN 3800m.pływania 180km.roweru 42,195m.biegu marzyłem o ukończeniu takiego wyzwania od kiedy tylko o nim usłyszałem.Miałem [...]

nie wymyślaj każdemu się należy jakaś przyjemność:) co do kebabów to chyba się kiedyś wybiorę:) u mnie dobre robią i zdrowe, z piersią kurczaka, dużo warzyw, ostry sos, i zawsze w tortilli biorę więc to raczej nie można uznać za złe jedzenie:) nawet hamburger może być zdrowy, jeśli się go zrobi osobiście a nie kupi a macu, wołowina, warzywka, [...]

wiesz, ja 1 plan na DNT mialem akurat skopiowany na kompa a na DT ułozyłem na szybko więc spoko:) jak bede robil mase to małe "przemeblowanie" i tyle:p a już w vitalmaxie mi sie nie chce bawić:p dzisiaj jakoś nie mam ochoty na jedzenie, dlatego troche wiecej sera zjadłem, 2 udka wedzone zamiast 10 jajek,(tylko 4 sam zjadłem) troche wiecej [...]

Mała opyrdol to wiesz... dałaś d*py, to już wiesz sama... nie widzę celu w dalszym dołowaniu Ciebie opyrdolem- sumienie i tak Cię gryzie i myślę, że to jest największa nauczka dla Ciebie- Twoje samopoczucie zyebane przez jakieś tam, w gruncie rzeczy i tak niesmaczne jedzenie.. myślę, że ewenualnie zepsute efekty 2 miesięcy zapydolu to nic przy [...]

ej no nie poddawaj się };-) chodzi mi o to, że jedzenie jest ważne, ale nie najważniejsze, aby się przez to złościć, płakać i psuć sobie oraz innym humor zauważ mel, że bardzo dużo marudzisz :-> z początku to normalna reakcja, ale ostatnio... @@-) skontaktuj się z szefową i zapytaj czy możesz jeść, bo my ci tego nie powiemy nie psuj sobie humoru [...]

https://i.imgur.com/AzTa5o7.png 18.03.2019 - DNT - rest + obżarstwo Dzień bez większych historii. Siedzenie w domu, odsypianie, jedzenie - w sumie tyle. Z jedzenia wpadło: 1. Omlet z 500ml białek jaj, 40g płatków owsianych. krem Body Attack Biała czekolada, cały yambam. 2. Tosty z podwójnym serem i salami - łącznie jakieś 12-16 tostów w ciągu [...]

[...] Nie wiem czy to coś da, ale spróbuję małe zmiany wprowadzić i może coś się ruszy. Przeczytałam u Akneraj w dzienniku, że na nią nabiał źle wpływał. Ja wprawdzie praktycznie go nie jadam, ale wieczorem jadłam twaróg. Spróbuję go na razie, przynajmniej na tydzień, wyrzucić z diety i będę wieczorem jadła jakąś tłustą rybę. Wyrzuciłam też ze [...]